количество порцийкалорийностьвремя приготовления

28 апр. 2021 г.

Салат со спаржей и манго
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/d3613699f695dca1bb602cd9a57a21aaf0f218f970c0bc18983ecba7ba3902b3/medium.jpg
Салат со спаржей и манго

Food4vita

28 апр. 2021 г.

0

10

Салат со спаржей и манго

20 мин.

349 ккал.

2 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Европейская
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Без термообработки
#Листовой салат
#Огурец
#Спаржа
#Кинза
#Манго
#Оливковое масло
#Винный уксус
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Листовой салат

    100 Грамм

  • Огурец

    3 Штуки

  • Спаржа

    1 Пучок

  • Кинза

    1 Пучок

  • Манго

    0.5 Штуки

  • Оливковое масло

    2 Столовая ложка

  • Винный уксус

    1 Столовая ложка

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    🔅 100 грамм любого листового салата (кроме рукколы) 🔅 2-3 средних огурца 🔅 1 пучок спаржи 🔅 1 пучок кинзы 🔅 1/2 спелого манго (можно заменить на яблоко или грушу) ⠀ Для заправки: 🔅 Оливковое масло 2 ст.л. 🔅 Белый винный уксус 1 ст.л. (или любой другой светлый натуральный) 🔅 Соль и перец ⠀

  2. Шаг 2

    ✅ От спаржи отрежьте нижнюю несъедобную часть и обжарьте ее на оливковом масле на среднем огне 3-5 минут ✅ Салат порежьте (если требуется)

  3. Шаг 3

    ✅ Очистите манго и порежьте кубиками ✅ Огурцы и кинзу тоже порежьте

  4. Шаг 4

    ✅ Все овощи и зелень перемешайте в одной миске (спаржу можно не резать слишком мелко - каждый сможет это сделать самостоятельно в своей тарелке) ✅ Смешайте в отдельной посуде ингредиенты для соуса и заправьте им салат ⠀ Все! Ваше вкусное и полезное блюдо готово. ⠀ Этот салат хорошо сочетается с любой белой рыбой и морепродуктами. ⠀ Приятного аппетита!❤️

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

196

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

Салат с помидорами
Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

0

167

Салат с помидорами

Салат с помидорами – сочная и ароматная закуска с обеду или полноценное самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужин

20 мин.

189 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов