количество порцийкалорийностьвремя приготовления

14 мар. 2020 г.

☘️Салат супербелковый☘️
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/638c5e96aa3c59b2a21ac73447e1dade2bb59b4caa614c7b9a61868d9b1eb5e3/medium.jpg

tvoe_vkusnoe_pp_

14 мар. 2020 г.

0

1

☘️Салат супербелковый☘️

Если добавить в половину салата киноа или булгур, получится полноценный обед, вторую половину едим на ужин.(КБЖУ на 1/2 порции 👉157/22.4/6/3.5)

40 мин.

201 ккал.

2 порции

#Салаты
#Салаты из рыбы и морепродуктов
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Помидоры черри
#Креветки очищенные
#Кальмар
#Мед
#Лимонный сок
#Айсберг салат
#Чеснок
#Оливковое масло
#Петрушка
#Соевый соус

Ингредиенты

  • Помидоры черри

    70 Грамм

  • Креветки очищенные

    100 Грамм

  • Кальмар

    150 Грамм

  • Мед

    5 Грамм

  • Лимонный сок

    1 Столовая ложка

  • Айсберг салат

    90 Грамм

  • Чеснок

    0.5 Зубчик

  • Оливковое масло

    10 Миллилитр

  • Петрушка

    1 Пучок

  • Соевый соус

    10 Миллилитр

Приготовление

  1. Шаг 1

    ⠀⠀ Креветки и кальмара очистить и отварить. Кальмар порезать кольцами. Креветки я оставляю целыми. ⠀ ⠀⠀Помидоры разрезать пополам. Салатные листы порвать. ⠀ ⠀⠀Готовим заправку-маринад. Зелень петрушки моем и мелко нарезаем. Чеснок рубим мелко или измельчаем с помощью чеснокодавки. В отдельной емкости смешиваем нарезанную петрушку, чеснок, добавляем мед. Вливаем оливковое масло, сок лимона, соевый соус. ⠀ ⠀⠀ К помидорам и салату добавляем креветки и кольца кальмара с заправкой-маринадом. Салат аккуратно перемешиваем. ⠀

Комментарии

Похожие рецепты

Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

Салат с тунцом
Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

4

270

Салат с тунцом

Очень простой и вкусный салатик!

20 мин.

90 Ккал.

4 порции

Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

Салат с креветками
Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

2

144

Салат с креветками

Легкий и приятный вкус

10 мин.

216 Ккал.

4 порции

Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

Крабовый салат
Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

2

127

Крабовый салат

Что для вас крабовый салат? Для нас это классика, любимая с детства! Простые и понятные ингредиенты найдутся практически в любом кухонном шкафу и холодильнике, а приготовление займет буквально считаные минуты!

20 мин.

423 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать119 рецептов