Больше функций в нашем приложении
tvoe_vkusnoe_pp_
14 мар. 2020 г.
tvoe_vkusnoe_pp_
14 мар. 2020 г.
☘️Салат супербелковый☘️
Если добавить в половину салата киноа или булгур, получится полноценный обед, вторую половину едим на ужин.(КБЖУ на 1/2 порции 👉157/22.4/6/3.5)
40 мин.
201 ккал.
2 порции
Ингредиенты
Помидоры черри
70 Грамм
Креветки очищенные
100 Грамм
Кальмар
150 Грамм
Мед
5 Грамм
Лимонный сок
1 Столовая ложка
Айсберг салат
90 Грамм
Чеснок
0.5 Зубчик
Оливковое масло
10 Миллилитр
Петрушка
1 Пучок
Соевый соус
10 Миллилитр
Приготовление
Шаг 1
⠀⠀ Креветки и кальмара очистить и отварить. Кальмар порезать кольцами. Креветки я оставляю целыми. ⠀ ⠀⠀Помидоры разрезать пополам. Салатные листы порвать. ⠀ ⠀⠀Готовим заправку-маринад. Зелень петрушки моем и мелко нарезаем. Чеснок рубим мелко или измельчаем с помощью чеснокодавки. В отдельной емкости смешиваем нарезанную петрушку, чеснок, добавляем мед. Вливаем оливковое масло, сок лимона, соевый соус. ⠀ ⠀⠀ К помидорам и салату добавляем креветки и кольца кальмара с заправкой-маринадом. Салат аккуратно перемешиваем. ⠀
Похожие рецепты
merrykitchen
30 января 2021 г.
merrykitchen
30 января 2021 г.
4
293
Очень простой и вкусный салатик!
20 мин.
90 Ккал.
4 порции
merrykitchen
21 мая 2019 г.
merrykitchen
6 мая 2020 г.
merrykitchen
6 мая 2020 г.
2
134
Что для вас крабовый салат? Для нас это классика, любимая с детства! Простые и понятные ингредиенты найдутся практически в любом кухонном шкафу и холодильнике, а приготовление займет буквально считаные минуты!
20 мин.
423 Ккал.
2 порции
Комментарии