количество порцийкалорийностьвремя приготовления

28 февр. 2019 г.

Скумбрия под майонезом и укропом
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.test/images/recipes/5a5d0e8084a55c3aff3caab2f45717a43bf36dc147fdad6e81e556762a76f683/medium.jpg
Скумбрия под майонезом и укропом

EasyCook

28 февр. 2019 г.

0

0

Скумбрия под майонезом и укропом

Приготовленное в гриле филе свежей рыбы и отварной, молодой картофель выигрывают благодаря соусу из густого йогурта и майонеза с веточками укропа и пикантными каперсами.

30 мин.

200 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Средиземноморская
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Лимон
#Каперсы
#Филе скумбрии
#Майонез
#Йогурт натуральный
#Укроп свежий
#Черный перец
#Поваренная соль
#Растительное масло
#Капуста Брюссельская

Ингредиенты

  • Лимон

    1 Штуки

  • Каперсы

    25 Грамм

  • Филе скумбрии

    4 Столовая ложка

  • Майонез

    4 Столовая ложка

  • Йогурт натуральный

    4 Столовая ложка

  • Укроп свежий

    1 Щепотка

  • Черный перец

    1 Чайная ложка

  • Поваренная соль

    По вкусу

Необязательные ингредиенты

  • Растительное масло

    По вкусу

  • Капуста Брюссельская

    400 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    Вскипятите чайник с водой. Промойте и обсушите укроп, разложите отдельно мелкие веточки и стебли.

  2. Шаг 2

    Очистите молодой картофель и положите его в большую кастрюлю, добавив соль и стебли укропа. Залейте кипящей водой, чтобы она покрыла весь картофель, дайте снова закипеть и варите 15-20 минут.

  3. Шаг 3

    Нагрейте гриль до верхней отметки. В ступе потолките горошки перца.

  4. Шаг 4

    Слегка смажьте растительным маслом решетку гриля, положите на неё рыбное филе кожей вниз и посыпьте сверху перцем.

  5. Шаг 5

    Жарьте в гриле 5 минут, затем переверните другой стороной, уменьшите жар до среднего и держите рыбу ещё 5 минут, пока кожа не начнёт пузыриться. Снова переверните и подержите ещё 2 минуты.

  6. Шаг 6

    Пока рыба жарится, смешайте майонез и йогурт. Мелко нарежьте веточки укропа и каперсы и добавьте в эту смесь майонез с йогуртом. Порежьте на дольки лимон.

  7. Шаг 7

    Когда скумбрия будет готова, кусочки филе немного посолите по бокам. Слейте картофель, выньте стебли укропа. Подавайте рыбу и картофель вместе с зелёным майонезом и ломтиками лимона.

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

6

147

Стейк семги в духовке

Отличная идея для быстрого обеда или ужина!

30 мин.

473 Ккал.

2 порции

Рыбка в кляре

olin_recept

26 июля 2020 г.

Рыбка в кляре
Рыбка в кляре

olin_recept

26 июля 2020 г.

0

52

20 мин.

332 Ккал.

4 порции

Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

Треска в маринаде
Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

2

50

Треска в маринаде

Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн

40 мин.

168 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать128 рецептов