Суп из форели с киноа

Shalina500

5 июн. 2020 г.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/8fab002554ee5e7094932042c4710bb809585c2fe097da626b6ca43d0a61cc62/medium.jpg

Shalina500

5 июн. 2020 г.

Суп из форели с киноа

Тут нет слов - это надо обязательно приготовить ! Для двух блюд я использовала суповой набор ( голова , брюшки , хвост -800 грамм ) На каждый рецепт -150 грамм Рыбы в готовом виде .

40 мин.

470 ккал.

4 порции

#Супы

#Горячие супы

#Разное

#Безлактозный

#Безглютеновый

#Без сахара

#Сварить

#Бульон рыбный

#Форель белая

#Картофель

#Киноа

#Чеснок

#Болгарский перец

#Помидоры

#Перец чили

#Красный лук

Бульон рыбный
2 Литр
Форель белая
150 Грамм
Картофель
2 Штуки
Киноа
100 Грамм
Чеснок
1 Зубчик
Болгарский перец
0.5 Штуки
Помидоры
2 Штуки
Перец чили
0.5 Чайная ложка
Красный лук
1 Штуки

Шаг 1
Лук , чеснок и Чили обжариваем 3 минуты на оливковом . Заливаем бульоном и доводим до кипения .
Шаг 2
Вводим картофель и киноа . Готовим 20 -25 минут . За 10 минут до готовности- вводим рыбу .
Шаг 3
В самом конце очищенные и нарезанные томаты . Настаиваем 30 минут . Подаём с йогуртом , Лимоном , шпинатом и яйцом .