количество порцийкалорийностьвремя приготовления

17 сент. 2019 г.

СУП ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ОВОЩЕЙ С КИНОА
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/aadacfcf793cf0d2a5d0c3b77fb26ae633df7f49ac60423135967cb3f1d7cc00/medium.jpg
СУП ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ОВОЩЕЙ С КИНОА

Satva_blog

17 сент. 2019 г.

0

0

СУП ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ОВОЩЕЙ С КИНОА

🌟Август - самое время для супов из запечённых овощей (на гриле или в духовке). ⠀ 🌟А если хотите, чтоб он был более сытным - просто добавьте крупу!

40 мин.

121 ккал.

6 порции

#Супы
#Горячие супы
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Сварить
#Овощной бульон
#Киноа
#Тыква
#Помидоры
#Болгарский перец
#Асафетида
#Имбирь сушеный
#Паприка молотая
#Куркума сушеная
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Зелень

Ингредиенты

  • Овощной бульон

    300 Миллилитр

  • Киноа

    0.5 Стакана

  • Тыква

    400 Грамм

  • Помидоры

    2 Штуки

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Асафетида

    0.5 Чайная ложка

  • Имбирь сушеный

    1 По вкусу

  • Паприка молотая

    1 По вкусу

  • Куркума сушеная

    1 По вкусу

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Необязательные ингредиенты

  • Зелень

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    🌟 Запекаем в разогретой до температуры 180 градусов духовке овощи: тыкву (целиком, если тыква небольшая, или режем ее на кубики), помидоры и перец примерно 40-50 минут.

  2. Шаг 2

    🌟 Запеченные овощи слегка остужаем, чтобы легче было очищать. Помидоры чистим от пленки, перец чистим от семян и пленки.

  3. Шаг 3

    🌟 Укладываем овощи в блендер, добавляем овощной бульон (постепенно регулируя густоту), специи и взбиваем суп до нужной консистенции.

  4. Шаг 4

    🌟 Киноа отвариваем до готовности и добавляем в тарелки с супом при подаче.

  5. Шаг 5

    🌟 Украшаем суп зеленью.

Комментарии

Похожие рецепты

Сырный суп с шампиньонами

RoyalForest

29 декабря 2019 г.

Сырный суп с шампиньонами
Сырный суп с шампиньонами

RoyalForest

29 декабря 2019 г.

10

198

40 мин.

391 Ккал.

4 порции

Суп молочный с картофельными клецками

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Суп молочный с картофельными клецками
Суп молочный с картофельными клецками

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

4

183

Суп молочный с картофельными клецками

В конце варки добавьте сливочное масло.

35 мин.

332 Ккал.

4 порции

Суп овощной с лапшой

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Суп овощной с лапшой
Суп овощной с лапшой

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

164

Суп овощной с лапшой

Очень легкий и вкусный суп.

40 мин.

376 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов