количество порцийкалорийностьвремя приготовления

2 окт. 2019 г.

Супер белковые Vegan лепешки
  • https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/2e52b1e45a8aa17fa5a146b150adc117f0641dba017a24de29ec7d9f3f3d7f0d/medium.jpg
  • https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/ac22335cd0cd4fc457520550b37d0eea1f6f1ed4aaf4018cf9f9015134d8c63e/medium.jpg
Супер белковые Vegan лепешки

rawsweetlana

2 окт. 2019 г.

0

1

Супер белковые Vegan лепешки

Обещанный рецепт моего веган завтрака Быстрый и сытный завтрак из 4 основных ингредиентов.

20 мин.

435 ккал.

4 порции

#Выпечка
#Лепешки, Лаваш
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Пожарить
#Тыква
#Оливковое масло
#Поваренная соль
#Нутовая мука
#Сода
#Вода
#Кешью
#Семена подсолнечника
#Кунжут
#Яблочный уксус
#Лимонный сок
#Морская соль
#Вода

Ингредиенты

  • Тыква

    350 Грамм

  • Оливковое масло

    2 Столовая ложка

  • Поваренная соль

    0.5 Чайная ложка

  • Нутовая мука

    200 Грамм

  • Сода

    0.5 Чайная ложка

  • Вода

    5 Столовая ложка

Необязательные ингредиенты

  • Кешью

    100 Грамм

  • Семена подсолнечника

    1 Столовая ложка

  • Кунжут

    0.5 Столовая ложка

  • Яблочный уксус

    1 Столовая ложка

  • Лимонный сок

    1 Столовая ложка

  • Морская соль

    1 Щепотка

  • Вода

    150 Миллилитр

Приготовление

  1. Шаг 1

    🌱Натереть тыкву на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2

    🌱К тыкве добавить оливковое масло, перемешать. 🌱Добавить соду, соль в муку, размешать. 🌱Соединить тыкву и муку, добавить воду, все тщательно перемешать. Регулируйте количество воды, что бы получилось тесто густой консистенции, как на оладьи.

  3. Шаг 3

    🌱Нагреть сковороду на среднем огне. Слегка смазать маслом.

  4. Шаг 4

    🌱В центр сковороды вылить примерно 3 ст.л теста. Силиконовой лопаткой быстро разровнять, придав форму круга. 🌱Обжарить лепёшки с каждой стороны 1,5-2 минуты, пока не подрумянится.

  5. Шаг 5

    Совет: 👩🏼‍🍳Вместо тыквы можно использовать такое же количество цуккини. 👩🏼‍🍳По желанию добавьте в тесто свежие травы, такие как базилик, кинзу, петрушку или мяту. 👩🏼‍🍳К лепёшкам можно сделать отличную постную сметану ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌱Кешью 100 гр. 🌱Семена подсолнечника сырые очищенные 1 ст. л. 🌱Кунжут 1/2 ст. л. 🌱Яблочный уксус 6% 1 ст. л 🌱Лимонный сок 1 ст. л. 🌱Морская соль щепотка 🌱Вода 150 мл. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👩🏼‍🍳 Замочить кешью в воде на 3 часа 👩🏼‍🍳 Пробить все ингредиенты в блендере до однородной, кремовой консистенции.

Комментарии

Похожие рецепты

Пита в духовке

olin_recept

6 января 2021 г.

Пита в духовке
Пита в духовке

olin_recept

6 января 2021 г.

0

112

30 мин.

301 Ккал.

6 порции

Кутабы с сыром и зеленью

tak_vkysnee

22 марта 2021 г.

Кутабы с сыром и зеленью
Кутабы с сыром и зеленью

tak_vkysnee

22 марта 2021 г.

0

18

Кутабы с сыром и зеленью

Невероятно вкусные кутабы с сыром и зеленью 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

40 мин.

835 Ккал.

5 порции

Божественная лепешка

kondakova__o

2 февраля 2020 г.

Божественная лепешка
Божественная лепешка

kondakova__o

2 февраля 2020 г.

1

13

Божественная лепешка

Попробовав однажды вы не сможете от неё оторваться) Я и муж едим её уже почти два года, и мои подписчики активно на ней сидят.

10 мин.

601 Ккал.

1 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов