количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Тако из омлета со шпинатом
IVANUMBERONE
1 июл. 2019 г.
Тако из омлета со шпинатом
Тако из омлета со шпинатом
IVANUMBERONE
1 июл. 2019 г.
0
1

Тако из омлета со шпинатом

Сытное , низкокалорийное и вкусное блюдо на завтрак или бранч .

10 мин.
424 Ккал.
1 порции
#Закуски
#Сэндвичи, Бутерброды, Панини и тд
#Мексиканская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Низкокалорийная
#Подходит для детей
#Пожарить
#Шпинат
#Куриные яйца
#Сливочное масло
#Поваренная соль

Ингредиенты

Шпинат
50 Грамм
Куриные яйца
2 Штуки
Сливочное масло
30 Грамм
Поваренная соль
5 Грамм

Приготовление

Шаг 1

Шпинат нужно ополоснуть в холодной воде и нарезать соломкой толщиной в 1 сантиметр, затем берём сковородку-вок , кладём в неё часть сливочного масла , топим его , затем 5 минут пассеруем шпинат. Пока тушится шпинат, сделаем лепёшку из яиц. Берём 2 яйца и хорошенько их мутузим венчиком (взбиваем) ! Дальше берём сковороду , смазываем остатками сливочного масла , выливаем массу из яиц и жарим до готовности. После, берём лепёшку из яиц и на одну сторону выкладываем тушёный шпинат, а другой стороной прикрываем.

Комментарии

Похожие рецепты

Сэндвичи испанские
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Сэндвичи испанские
Сэндвичи испанские
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
6
169
Сэндвичи испанские
Вкусный и простой рецепт.
30 мин.
164 Ккал.
4 порции
🍃Багет с креветками
merrykitchen
31 мая 2019 г.
🍃Багет с креветками
🍃Багет с креветками
merrykitchen
31 мая 2019 г.
2
142
10 мин.
522 Ккал.
4 порции
Сэндвич
merrykitchen
29 декабря 2019 г.
Сэндвич
Сэндвич
merrykitchen
29 декабря 2019 г.
5
138
Сэндвич
Три вида сыра, хрустящий горячий хлеб и свежий салат – пожалуй, лучшее сочетание для быстрого, но при этом сытного перекуса! На готовку уйдет не более 10 минут. Засекайте!
10 мин.
314 Ккал.
2 порции