количество порцийкалорийностьвремя приготовления

20 июл. 2020 г.

ТРЕСКА ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВОЩЕЙ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/0c40d1adcc8f74303fc085513b5ae3c0f92607d94c6ed8b84a5ad11ad2a39496/medium.jpg
ТРЕСКА ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВОЩЕЙ

martynoff_me

20 июл. 2020 г.

0

0

ТРЕСКА ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВОЩЕЙ

50 мин.

571 ккал.

2 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Духовка
#Треска
#Лук репчатый
#Морковь
#Помидоры
#Подсолнечное масло
#Терияки

Ингредиенты

  • Треска

    650 Грамм

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Морковь

    2 Штуки

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Подсолнечное масло

    1 Столовая ложка

  • Терияки

    30 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    ✅Ингредиенты: ▫650 гр филе трески ▫1 репчатый лук ▫2 морковки ▫1 помидор ▫30 гр соуса терияки (опционально, но лучше использовать) ▫соль и перец по вкусу ▫1 ст.л.растительного масла для жарки (у меня масло виноградной косточки) ⠀ ✅Процесс приготовления: ⠀ Обжариваем на масле мелко нарезаный лук, затем добавляем натертую на крупной терке морковь, солим и перчим, доводим до готовности.

  2. Шаг 2

    Обжаренные овощи выкладываем в форму для запекания (у меня 18 х 27 см), затем тонко нарезаный помидор и в последнюю очередь - филе трески. ⠀ Поливаем соусом терияки, солим и перчим по вкусу. ⠀ Отправляем в разогретую духовку на 20 минут при 180°. Подаём с картофельным пюре.

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

6

143

Стейк семги в духовке

Отличная идея для быстрого обеда или ужина!

30 мин.

473 Ккал.

2 порции

Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

Треска в маринаде
Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

2

48

Треска в маринаде

Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн

40 мин.

168 Ккал.

4 порции

Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

Треска с овощами
Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

0

46

Треска с овощами

Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.

30 мин.

265 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов