количество порцийкалорийностьвремя приготовления

22 мая 2021 г.

🥦тушеные овощи🍆
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/f62295a3c3e6f3ca368cbba21a63553c4069bb0ce048ef9dacbd64e56e9bd03f/medium.jpg
🥦тушеные овощи🍆

kristi_cooking

22 мая 2021 г.

0

0

🥦тушеные овощи🍆

30 мин.

94 ккал.

4 порции

#Гарниры
#Овощные гарниры
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Брокколи
#Шпинат
#Шампиньоны
#Стручковая фасоль
#Баклажан
#Лимонный сок
#Оливковое масло
#Зеленый лук

Ингредиенты

  • Брокколи

    200 Грамм

  • Шпинат

    150 Грамм

  • Шампиньоны

    130 Грамм

  • Стручковая фасоль

    100 Грамм

  • Баклажан

    1 Штуки

  • Лимонный сок

    0.5 Чайная ложка

  • Оливковое масло

    1 Столовая ложка

  • Зеленый лук

    1 Штуки

Приготовление

  1. Шаг 1

    🥣овощи разморозьте до нормального состояния 🥣очистите баклажан и нарежьте небольшими кубиками 🥣в кастрюлю налейте 1/2 ст.л масла , разогрейте и выложите баклажаны .Добавляйте чуть воды . Сбрызните их лимонным соком .Тушите пока не станут мягкими 🥣к ним добавьте брокколи, спаржу и протушить все минут 7 🥣в самом конце приготовления дайте специи , мелко рубленную зелень ,перемешайте и готово ✅ . 🌱шпинат с грибами приготовим отдельно . 🍽для начала разогрейте на сковороде 1/2 ст. л масла 🍽обжарьте грибы до чуть золотистого цвета . Посолите , поперчите 🍽добавьте шпинат , перемешайте , и готовьте ещё 3-4 минуты

Комментарии

Похожие рецепты

Фасоль с томатным соком

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Фасоль с томатным соком
Фасоль с томатным соком

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

107

Фасоль с томатным соком

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

2079 Ккал.

2 порции

Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком

olin_recept

2 ноября 2020 г.

Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком
Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком

olin_recept

2 ноября 2020 г.

1

78

40 мин.

148 Ккал.

3 порции

Цветная капуста под шубой

RoyalForest

28 февраля 2019 г.

Цветная капуста под шубой
Цветная капуста под шубой

RoyalForest

28 февраля 2019 г.

0

35

Цветная капуста под шубой

Простой, мегадиетический, но сытный обед можно приготовить за минимальное количество времени. Яркое, красивое и вкусное блюдо поднимет вам настроение и зарядит необходимым комплектом витаминов и микроэлементов. Семена чиа создадут сытость, а значит у

40 мин.

756 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов