количество порцийкалорийностьвремя приготовления

20 февр. 2021 г.

VEGGIE POWER BOWL
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/b966dcc48641a7848040ff11f06fa336565fd958d0df56cf7baa23a95acdace9/medium.jpg
VEGGIE POWER BOWL

gethealth

20 февр. 2021 г.

0

2

VEGGIE POWER BOWL

Этот питательный обед идеально подходит для всей семьи. Нравится даже тем, кто вообще-то не любит овощные блюда)

30 мин.

811 ккал.

2 порции

#Основное блюдо
#Бургеры
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Без термообработки
#Батат
#Пастернак
#Свекла
#Тмин
#Зелень
#Грецкие орехи
#Клюква сушеная
#Авокадо
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Киноа
#Тахини
#Лимонный сок
#Яблочный уксус
#Имбирь сушеный
#Красный перец молотый

Ингредиенты

  • Батат

    1 Штуки

  • Пастернак

    1 Штуки

  • Свекла

    1 Штуки

  • Тмин

    0.5 Чайная ложка

  • Зелень

    1 По вкусу

  • Грецкие орехи

    1 Горсть

  • Клюква сушеная

    2 Чайная ложка

  • Авокадо

    1 Штуки

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

  • Киноа

    0.5 Стакана

  • Тахини

    2 Столовая ложка

  • Лимонный сок

    1 Столовая ложка

  • Яблочный уксус

    1 Чайная ложка

  • Имбирь сушеный

    0.25 Чайная ложка

  • Красный перец молотый

    0.25 Чайная ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    🥬 Берём: 1 батат 1 пастернак 1 небольшая свекла 1/2 ч ложки тмина Зелень - на ваш вкус Горсть грецких орехов 1-2 ч ложки сушеной клюквы без сахара 1 авокадо, ломтиками Соль и перец для вкуса 1/2 стакана киноа (замочить на ночь) 🥬 Тахини соус: 2 ст ложки тахини 2 ст ложки кокосовых аминов 1 ст ложка лимонного сока 1 ч ложка яблочного уксуса 1/4 ч ложки молотого имбиря 1/4-1/2 ч ложки хлопьев красного перца Соль и перец для вкуса

  2. Шаг 2

    Чистим и режем кубиками батат, пастернак и свеклу. Обмазываем овощи маслом Гхи, добавляем тмин, соль и перец. Выкладываем на противень с пергаментом. Готовим 20-40 мин при 180С.

  3. Шаг 3

    Пока овощи готовятся, кладём зелень в миску и массируем с оливковым маслом, щепоткой соли и перца, пока листья не станут мягкими. Варим киноа по инструкции на упаковке.

  4. Шаг 4

    Готовим соус. Взбиваем все ингредиенты. Добавляем немного воды, если хотим получить более жидкую консистенцию, или больше тахини, чтобы он был гуще.

  5. Шаг 5

    Соединяем овощи, зелень, орехи, клюкву, авокадо и киноа. Заправляем соусом!

Комментарии

Похожие рецепты

Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Бургер повседневный
Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

5

167

Бургер повседневный

Вкусный и простой рецепт.

15 мин.

1681 Ккал.

1 порции

Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

Рецепт бургера
Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

0

87

Рецепт бургера

Быстрый и вкусный перекус

10 мин.

1691 Ккал.

1 порции

Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

Вегетарианский бургер
Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

0

27

Вегетарианский бургер

Рецепт Вегетарианского бургера со свёклой и шампиньонами🍔 В качестве топпинга можно использовать рукколу, козий сыр, огурцы, авокадо, тёртую морковь, красный лук, капусту.

30 мин.

699 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов