количество порцийкалорийностьвремя приготовления

4 мар. 2021 г.

ЗАКУСКА на 63 ккал
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/9618817b034ea7cbf36ec8864bd2f7755c04ce50167f9898405fb2a0ee0e80fc/medium.jpg
ЗАКУСКА на 63 ккал

pp_nastenka

4 мар. 2021 г.

0

3

ЗАКУСКА на 63 ккал

🥗НЕРЕАЛЬНО ВКУСНАЯ ЗАКУСКА на 63 ккал🥗

20 мин.

81 ккал.

4 порции

#Закуски
#Холодные закуски
#Разное
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Кабачок
#Капуста цветная
#Шампиньоны
#Помидоры
#Зелень
#Горчица
#Красный лук
#Лимон
#Оливковое масло
#Мед

Ингредиенты

  • Кабачок

    150 Грамм

  • Капуста цветная

    150 Грамм

  • Шампиньоны

    150 Грамм

  • Помидоры

    150 Грамм

  • Зелень

    10 Грамм

  • Горчица

    20 Грамм

  • Красный лук

    30 Грамм

  • Лимон

    3 Кусочков

  • Оливковое масло

    15 Грамм

  • Мед

    1 Чайная ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    Берём: ▪️Кабачок 150 гр. (примерно 70 гр. после жарки) ▪️Цветная капуста 150 гр. ▪️Грибы (у меня шампиньоны) 150 гр. (60 гр. после жарки ) ▪️Помидор 150 гр. ▪️Зелень по вкусу (петрушка, кинза, укроп, что сами хотите) 5-10 гр. ⠀ 🔥И самый главный секретный ингредиент - заправка: ⠀ 🔸Зернистая горчица 20 гр. (не обычная, а зернистая, сладкая) 🔹Красный лук 20-30 гр. 🔸Соль и перец 🔹Лимонная долька или лимонный сок несколько капель 🔸Оливковое, кунжутное или подсолнечное нерафинированное масло 15 гр. 🔹Мёд 1 ч.л.

  2. Шаг 2

    Нарезать полукольцами лук для соуса и сделать его в первую очередь, вмешав все остальные ингредиенты.

  3. Шаг 3

    Цветную капусту разобрать на соцветия, отварить минут 10 в соленой воде. Можно оставить мариноваться в соусе, пока готовите остальное.

  4. Шаг 4

    Обжарить кабачки и грибы на гриле или на сковороде до румяных полосок (отдельно).

  5. Шаг 5

    Нарезать помидор и зелень.

  6. Шаг 6

    Все перемешать, посолить, поперчить и подавать как закуску, гарнир или салат🤗🔥 ⠀ ✅КБЖУ: 63/2,2/3,3/7,3 Приятного аппетита🥰не забудьте, пожалуйста, сердечко, мы старались😍.

Комментарии

Похожие рецепты

Закуска со шпротами

olin_recept

6 января 2021 г.

Закуска со шпротами
Закуска со шпротами

olin_recept

6 января 2021 г.

1

237

10 мин.

138 Ккал.

6 порции

Чипсы из лаваша

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Чипсы из лаваша
Чипсы из лаваша

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

125

Чипсы из лаваша

Когда садишься за просмотр фильма, всё же хочется чем-нибудь похрустеть... Чипсы из лаваша - замечательная альтернатива обычным чипсам и попкорну.

15 мин.

30 Ккал.

10 порции

Сельдь «под шубой»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Сельдь «под шубой»
Сельдь «под шубой»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

123

Сельдь «под шубой»

Вкусный и простой рецепт.

40 мин.

948 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать128 рецептов