количество порцийкалорийностьвремя приготовления

28 февр. 2019 г.

Запеченная порционная рыба
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.test/images/recipes/1ff44439fc654d8837bbd85712b5e4bbddb06bccd29f664dc972ceef6ad26b58/medium.jpg
Запеченная порционная рыба

merrykitchen

28 февр. 2019 г.

0

1

Запеченная порционная рыба

Вкусное блюдо, удивительное по простоте приготовления

30 мин.

181 ккал.

1 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Средиземноморская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Филе белой рыбы
#Зелень
#Оливковое масло
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Лимон

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы

    200 Грамм

  • Зелень

    По вкусу

  • Оливковое масло

    По вкусу

  • Поваренная соль

    По вкусу

  • Молотый душистый перец

    По вкусу

  • Лимон

    1 Штуки

Приготовление

  1. Шаг 1

    Рыбу можно приготовить на пару или на гриле. Если нет гриля, поступить так: очищенную рыбу, предварительно сделав на тушке с обеих сторон неглубокие надрезы через полтора-два сантиметра, слегка натереть солью и перцем, выложить на слегка сбрызнутый оливковым маслом противень.

  2. Шаг 2

    Намазать рыбу оливковым маслом. Красиво выложить на рыбу и рядом с ней зелень и порезанный дольками лимон. Все!

  3. Шаг 3

    Поставить в разогретую до 200 градусов духовку минут на 20. Поглядывать. Главное, не пересушить. Рыба, если на нее надавить, должна быть упругой.

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

6

143

Стейк семги в духовке

Отличная идея для быстрого обеда или ужина!

30 мин.

473 Ккал.

2 порции

Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

Треска в маринаде
Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

2

48

Треска в маринаде

Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн

40 мин.

168 Ккал.

4 порции

Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

Треска с овощами
Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

0

46

Треска с овощами

Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.

30 мин.

265 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов