ElenaGolubeva
17 июн. 2019 г.
Зеленый смузи с пудингом из семян чиа
ElenaGolubeva
17 июн. 2019 г.
0
0

Зеленый смузи с пудингом из семян чиа

20 мин.
302 Ккал.
2 порции
#Завтраки
#Смузи
#Разное
#Низкокалорийная
#Блэндер
#Банан
#Шпинат
#Корица
#Лед
#Чиа
#Йогурт натуральный
#Ежевика
#Миндальное молоко
#Кленовый сироп
#Кокосовое молоко
Банан
2 Штуки
Шпинат
50 Грамм
Корица
0.25 Чайная ложка
Лед
4 Кусочков
Чиа
0.25 Стакана
Йогурт натуральный
0.5 Стакана
Ежевика
0.25 Стакана
Миндальное молоко
0.25 Стакана
Кленовый сироп
2 Чайная ложка
Кокосовое молоко
0.25 Стакана

Шаг1

Для того чтобы приготовить смузи, поместите кокосовую воду, шпинат, бананы и корицу в блендер и смешайте до однородной массы. При желании добавьте туда кубики льда и измельчите их до нужной консистенции.

Шаг2

Для приготовления пудинга смешайте с помощью блендера йогурт, семена чиа, ежевику, миндальное молоко и кленовый сироп (или мёд) до однородной массы.

Шаг3

Перелейте пудинг в миску и дайте ему настояться. Положите немного пудинга на дно стакана. Сверху налейте зеленый смузи.

Шаг4

Украсьте сверху ежевикой (или другими ягодами) Приятного аппетита!