количество порцийкалорийностьвремя приготовления

1 мар. 2021 г.

ЗЕЛЁНОЕ ПЕСТО
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/6b0e7f9c9c10582a27bfe31ae9e7bd8dabeede569d8c229a66491d9bec59b2b7/medium.jpg
ЗЕЛЁНОЕ ПЕСТО

Food4vita

1 мар. 2021 г.

1

11

ЗЕЛЁНОЕ ПЕСТО

Витамин Е сейчас очень нужен как иммунитету, так и нашей коже. Именно зимой кожа очень страдает от отопления, не говоря уже о появившейся необходимости периодически дезинфицировать и часто мыть руки. Витамин Е как раз отвечает за ее увлажнение. ⠀ Вот самые богатые источники витамина Е в пище: ⠀ ✅подсолнечное масло ✅репейное масло ✅кедровые орешки ✅миндаль ✅лесной орех ✅печень трески ✅рапсовое масло ✅льняное масло ✅икра ✅яйца ✅льняные семечки. ⠀ И что же с ними делать❓Я предлагаю сделать зеленое песто❗️ ⠀ Зелень, кстати, поможет лучше усвоиться жирам и витамину Е, потому как содержит пищеварительные ферменты. ⠀ Итак, примерно на 1 поллитровую банку песто вам понадобится

20 мин.

145 ккал.

10 порции

#Соусы
#Холодные
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Блэндер
#Шпинат
#Петрушка
#Кедровый орех
#Миндаль
#Льняные семена
#Чеснок
#Оливковое масло
#Цедра лимона
#Лимонный сок
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Шпинат

    100 Грамм

  • Петрушка

    1 Пучок

  • Кедровый орех

    50 Грамм

  • Миндаль

    50 Грамм

  • Льняные семена

    4 Столовая ложка

  • Чеснок

    1 Зубчик

  • Оливковое масло

    50 Миллилитр

  • Цедра лимона

    1 Штуки

  • Лимонный сок

    20 Миллилитр

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Итак, примерно на 1 поллитровую банку песто вам понадобится: ⠀ 🔸100 грамм шпината 🔸1 пучок петрушки со стеблями 🔸50 грамм кедровых орешков 🔸50 грамм миндаля 🔸4 ст.л. льняных семян 🔸1 зубчик чеснока 🔸50 мл оливкового масла холодного отжима 🔸50 мл репейного масла холодного отжима 🔸цедра 1 лимона (только желтая часть!) 🔸сок 1/2 лимона 🔸соль и свежемолотый черный перец - по вкусу ⠀

  2. Шаг 2

    ☑️ Проще не придумаешь! Просто измельчите все в мини-резке или блендере. ⠀ Масло доливаем постепенно. Кто-то любит песто погуще, кто-то пожиже. Также советую попробовать еще раз все на соль в самом конце приготовления. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ P.S. Песто может храниться в стеклянной банке с крышкой до 7 дней в хорошем холодильнике (хороший - значит вы уверены, что он держит температуру в 4-5 градусов ❄️, а не выше).

Комментарии

  • Masha2121

    9 мар. 2021 г.

    Рналзоа оволосение она году аллш

Похожие рецепты

Медовый соус для курочки

ulyana_er

16 октября 2020 г.

Медовый соус для курочки
Медовый соус для курочки

ulyana_er

16 октября 2020 г.

0

47

Медовый соус для курочки

Итак, барабанная дробь!😁 Вот то, что вы так долго ждали - этот рецепт чумачечего соуса!!! Курочка в этом соусе просто восхитительна! Идеальными будут крылышки и ножки!!!

20 мин.

42 Ккал.

3 порции

Лимонный курд

VictoriaBredis

24 апреля 2019 г.

Лимонный курд
Лимонный курд

VictoriaBredis

24 апреля 2019 г.

2

18

Лимонный курд

Лимонный курд - удивительный крем, который никого не оставит равнодушным. Можно добавлять в выпечку, тарты, прослойкой торт или есть просто так, ложкой.

30 мин.

1670 Ккал.

1 порции

ПП песто

energymama

13 июля 2020 г.

ПП песто
ПП песто

energymama

13 июля 2020 г.

1

13

ПП песто

Полезный соус песто

10 мин.

134 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов